白髪予防に必須の動物性たんぱく質

白髪予防に欠かせないたんぱく質

白髪予防ができる食べ物って色々ありますよね。特に髪を作っている動物性たんぱく質は、白髪予防には必須の成分なんじゃないでしょうか。髪も爪も、アミノ酸が主成分のケラチンというたんぱく質からできているものだそうで、動物性たんぱく質を意識して摂取することが、ケラチン摂取に繋がるそうです。動物性たんぱく質摂取で白髪予防ってよく耳にするけど、それってホントのことだったんですね。

肉類や卵、魚介類などを豊富に食べることで、白髪にならないように予防できるんですね。でもこいうものってカロリーも高そうだから、ダイエットしている人にはちょっと気になるんじゃないかな。ただビタミンやミネラルなども十分に摂取することでうまく作用して、食べ過ぎなければそう太ることはないみたいなので、動物性たんぱく質を中心としたバランスのいい食事を心がけるってことも、白髪をなくすには大事なんでしょうね。

それから海藻も、白髪予防というか、美髪を導くのに効果的なので、白髪を予防して美しい髪へと誘いたいなら、海藻類も欠かせない栄養でしょう。私は以前、スピルリナという海藻のサプリを飲んでいたことがありますが、それも海藻成分なので、髪を育てるのに役立っていたんだろうなあ。