生活習慣と白髪

食生活が特効薬

白髪になる原因って人によって様々ですが、白髪を防いだり改善したりするには、食生活による体の内側からの改善が最も重要なんじゃないかな。だから、白髪の特効薬は?と聞かれたら、まず食生活の改善をオススメします。

白髪を改善するには、血液になる赤、骨になる白、髪の毛にいい黒の食物を摂ることが大事だそうで、例えば赤はレバーやニンジン、ナツメなどで、白は山芋や蓮の種、黒の食品はひじきや黒ゴマなどがあります。こういった食品を意識して摂取するようにすれば、白髪もかなり減ってくるんじゃないかな。それからストレスを溜めないことも重要ですよね。毎日の生活で楽しみを見つけて発散することができれば、白髪になりにくいでしょうね。そして、十分な睡眠をとることも大事。睡眠時間が短い人は、例え少しでも昼寝タイムを確保して休息すれば、疲れはとれるはず。

白髪ってすぐに生えてくるものじゃなく、今までの生活習慣やら疲れやらが積もり積もって白髪という形になったものだから、それを改善するのに、ある程度時間はかかりますよね。でも生活の改善によって少しずつでも白髪が減っていけば、うれしいものですよね。白髪が減るということは、それだけ若返っているという証拠だし、髪だけじゃなく体のアチコチでうれしい変化が現れてくるんじゃないかな・・。